10 টি জিনিস যা আপনার জীবনকে বদলে দেবে যদি আপনি ভাবেন যে আপনার জীবন ব্যর্থ হয়

সময়ে সময়ে, আমরা ‘আমার জীবন সাকস!’ এর লুপে আটকে যাই। জিনিসগুলি আপনার পথে না চলে যখন এটি হতে পারে খারাপ ঘটনাগুলির একটি সিরিজ থেকে শুরু! বা যখন আপনি কেবলমাত্র খারাপ বা নেতিবাচক জিনিসগুলি যা আপনার পথে আসে সেগুলি দেখার অভ্যাসে আটকে গেছেন।


সময়ে সময়ে, আমরা ‘আমার জীবন সাকস!’ এর লুপে আটকে যাই। জিনিসগুলি আপনার পথে না চলে যখন এটি হতে পারে খারাপ ঘটনাগুলির একটি সিরিজ থেকে শুরু! বা যখন আপনি কেবলমাত্র খারাপ বা নেতিবাচক জিনিসগুলি যা আপনার পথে আসে সেগুলি দেখার অভ্যাসে আটকে গেছেন।



আপনি প্রথম বাধা অতিক্রম করেছেন, যা বুঝতে পারে যে আপনার পরিবর্তনের প্রয়োজন। সুতরাং, অভিনন্দন!



আপনি কি জানতেন, যখন আপনি বলেন ‘আমার জীবন চুষে দেয়’, আপনি কেবল আগুনে জ্বালানী যোগ করলেন? এটি একটি ক্ষতিকারক ছোট্ট বাক্যটির মতো মনে হতে পারে তবে আমাদের কথাটি শক্তি ধরে।

'শব্দগুলি বন্দুক এবং গুলির চেয়ে শক্তিশালী are'



তাদের আঘাত করার, নিরাময় করার, সাহায্য করার, ক্ষতি করার এবং আরও অনেক কিছু করার ক্ষমতা রয়েছে। আপনি এটিকে যত বেশি শক্তি দেবেন, ততই এটি আপনার জীবনে প্রভাব ফেলবে। সুতরাং, প্রথম পদক্ষেপটি আপনার শব্দগুলি দেখার জন্য!

এখন, যদি আপনি বেশ কয়েকটি খারাপ ইভেন্টের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, বা সম্ভবত আপনি এটি দুর্দান্ত বোধ করছেন না, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি আমাদের জীবনে সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, তাই এই 10 টি পরামর্শটি হৃদয় দিয়ে নিন এবং আপনার জীবন পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন!

1. আপনার স্থান পরিবর্তন করুন



আপনি যে জায়গাটিতে বাস করেন, এটি আপনার অ্যাপার্টমেন্ট বা আপনার শয়নকক্ষই হোক, আপনার জীবনকে প্রতিবিম্বিত করে। যদি এটি কোনও জগাখিচুড়ি হয় তবে আপনি জীবনে অশান্তি আকর্ষণ করবেন। সুতরাং, প্রথম পদক্ষেপটি আপনার স্থান পরিষ্কার করা।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার স্থানটি যথেষ্ট পরিষ্কার, তবে কিছু আসবাব সরিয়ে চেষ্টা করুন এবং আপনার জায়গার চেহারা পরিবর্তন করুন। এটি পরিবর্তন করা আপনাকে নতুন করে শুরু করার অনুভূতি দেবে এবং আপনি ইতিমধ্যে বোঝা আরও ভাল অনুভব করবেন।

আপনার কাছে ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন

ভুল হয়ে যাওয়া বিষয়গুলিতে আটকা পড়া সহজ হতে পারে; আমরা সবাই সেখানে ছিলাম. সুতরাং, আটকে থাকার পরিবর্তে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটিকে আরও আশাবাদী হিসাবে বেছে নিতে বেছে নিন।

পার্থক্য তৈরি করতে এটি বিশাল পরিবর্তন হতে হবে না। ছোট শুরু করুন, এমন পাঁচটি জিনিসের তালিকা তৈরি করুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ এবং যদি আপনি আরও তালিকা বানাতে চান তবে এটি করুন।

গণিত কেন গুরুত্বপূর্ণ

বিশুদ্ধ পানীয় জলের জন্য, আপনার কাছে থাকা উষ্ণ বিছানার জন্য, আপনার জীবনে যে ব্যক্তিরা আছেন, বিদ্যুতের জন্য যা আপনাকে সবকিছু করতে সহায়তা করে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন। এগুলি এমন ছোট ছোট জিনিস যা আমরা তাদের সম্পর্কে ভুলে যাই, পরিবর্তে, তাদের জন্য কৃতজ্ঞ থাকি।

আরও পড়া: আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে 8 টি উপায়

৩. আপনার রুটিন স্যুইচ আপ করুন

রুটিনগুলি আপনার জীবনের উপর নজর রাখার দুর্দান্ত উপায়, তবে আমরা যখন আমাদের চ্যালেঞ্জ বা আমাদেরকে উত্তেজিত করে না এমন একটি রুটিনে আটকে যাই, তখন আমরা চ্যাপ্টা হয়ে পড়ে এবং আমাদের জীবনকে সফলভাবে ভেঙে ফেলার মতো বোধ করি।

সেই সূর্যোদয় ধরতে আগে ঘুম থেকে উঠার চেষ্টা করুন, বা সূর্যাস্তের সময় ড্রাইভ নিন, আপনার প্রিয় গানে লিরিকগুলি চিৎকার করুন। এটি এমন সাধারণ জিনিস যা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে।

কাজ করার জন্য নতুন রুটের চেষ্টা করা বা আপনার নিয়মিত কফি ব্যতীত অন্য কিছু পাওয়া আপনার মস্তিষ্কে জীবন-পরিবর্তক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আপনার প্রাণকে পরিবর্তন করতে প্রস্তুত কিনা তা জানাতে এটি আত্মাকে ঝাঁকুনি দেয়।

৪. প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপন করুন

দুর্বিষহ জীবন

আপনি যদি জীবনে ব্যস্ত থাকেন তবে এটি বিলাসবহুল বলে মনে হতে পারে। তবে, প্রকৃতির সাথে সংযুক্ত হওয়া কোনও দূরবর্তী জায়গায় ছুটিতে যাওয়ার কথা নয়।

আপনার বাগানে যেতে এবং সেখানে খালি পায়ে পৃথিবীতে স্পর্শ করে বসে শুরু করুন। অথবা কাছাকাছি পার্ক, বন, সৈকত যান এবং প্রকৃতির সাথে সংযুক্ত বোধ করার জন্য খালি পায়ে হাঁটুন।

আপনি কি জানেন যে পৃথিবী বৈদ্যুতিক চার্জ নির্গত করে যা আপনাকে ইতিবাচক শক্তির সাথে চার্জ করবে?

5. নিজেকে অনুভব করুন

বেশিরভাগ সময়, আমরা সেই উত্সবে জিনিস রাখি এবং আমাদের দৈহিক বাস্তবতায় দুর্ভাগ্য হিসাবে দেখায়। বোতলজাত জিনিসগুলি আমাদের দুর্বল এবং ভারী বোধ করে, তাই এটি সমস্ত কিছু বেরিয়ে আসুন।

আপনার খুব কাছের কারও সাথে কথা বলুন বা আরও ভাল, জার্নাল। রাগ, অনুশোচনা, দুঃখের মতো আবেগকে ধরে রাখার সর্বোত্তম অনুশীলন যা আপনি লিখে রাখছেন।

জার্নালিংকে আপনার রুটিনের একটি অংশ করুন!

আরও পড়া: আপনার জীবনের উদ্দেশ্য কীভাবে সন্ধান করবেন

6. ধ্যান

মেডিটেশন সর্বদা বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয় না এবং ক্লাসে যায় বা একটি গুরুত্বপূর্ণ পশ্চাদপসরণ হয় না। প্রতিদিন 5 মিনিটের মতো ছোট শুরু করুন, ইউটিউব ভিডিও এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করে যা আপনাকে নিজের সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করবে।

নিজের এবং মহাবিশ্বের সংস্পর্শে আসার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।

7. শ্বাসকষ্ট

আরেকটি জিনিস চেষ্টা করে হ'ল শ্বাসকষ্ট এবং আপনি দিনের যে কোনও সময় এটি করতে পারেন। আপনার পেটটি ব্যবহার করে 3-4 সেকেন্ডের জন্য গভীর শ্বাস নিন, আপনার শ্বাসকে 3-4 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং 7-8 সেকেন্ডের জন্য নিঃশ্বাস ছাড়ুন। এই কৌশলটি আপনার চাপকে হ্রাস করবে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে শান্ত করবে এবং আপনাকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে সহায়তা করবে।

এবং আপনি যেমন প্রতিদিন এটি অনুশীলন চালিয়ে যাবেন, আপনি আপনার জীবনে এর প্রভাব দেখতে পাবেন।

৮. আপনি যে সামগ্রী ব্যবহার করছেন তা দেখুন

দুর্বিষহ জীবন

আমাদের অবচেতন মস্তিষ্ক আপনি সারা দিন যা ব্যবহার করেন তা গ্রহণ করে এবং এটি আমাদের জীবন নির্দেশের জন্য ব্যবহার করে।

আপনি সারা দিন ধরে যে বিষয়বস্তু খান সেদিকে মনোযোগ দিন: আপনি প্রতিদিন যে গানগুলি শুনেন তার গানের প্রতি আপনি মনোযোগ দিয়েছেন? আপনি কি এমন গান শুনেন যেগুলিতে দু: খিত / ক্রুদ্ধ গান রয়েছে? অথবা হতে পারে আপনি এমন শো দেখছেন যার নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে? আপনি কি খুব বেশি নেতিবাচক খবর দেখছেন?

এগুলি সাধারণ জিনিসগুলি মনে হতে পারে তবে তারা আপনার অবচেতনভাবে যেভাবে ঘুরছে তার প্রভাব ফেলতে পারে।

সুতরাং, উত্থাপিত গানের সাথে সংগীতে স্যুইচ করুন, সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করুন যা ইতিবাচক সংবাদ ছড়িয়ে দেয় এবং আরও অনেক কিছু।

9. আপনার নিজের দিন জানা দিন যে খারাপ দিনগুলি রাখা ঠিক okay

জীবন সবসময় উত্পাদনশীল এবং চলার পথে হয় না। কখনও কখনও আপনার থামার এবং উপলব্ধি করতে হবে যে জীবনটির উত্থান-পতন রয়েছে এবং কেবলমাত্র আপনি জীবনের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা অর্জন করার অর্থ এই নয় যে আপনি সেখানে চিরকাল থাকবেন।

কিছু খারাপ দিন রাখা ঠিক আছে, এবং এটি আরও ভাল দিনগুলির জন্য আপনাকে কৃতজ্ঞ হতে সহায়তা করবে।

আরও পড়া: সম্পূর্ণরূপে জীবন যাপনের 7 সহজ উপায়

10. নিজেকে সাহায্য করুন

নিবন্ধগুলি পড়া অবশ্যই ধারণাগুলি পেতে সহায়তা করবে, তবে আপনি না করা পর্যন্ত এগুলি কার্যকর হবে না। আপনার জীবন পরিবর্তন করতে একটি সচেতন পছন্দ করুন।

একটি তালিকা তৈরি করে এবং ছোট শুরু করে শুরু করুন। আপনার জীবন পরিবর্তনের মূল বিষয় ধারাবাহিকতা!

সুতরাং, এক গ্লাস জল ধরুন, এটিকে ছাগ করুন, এবং চলাফেরা করুন!

নিজেকে আজ বেছে নিন!